Trésor | Coach sportif / Nutritionniste & Athlète on Instagram: "Il est rare qu’une journée passe sans que quelqu’un, quelque part sur les réseaux, ne demande comment améliorer sa répétition maximale (1RM). Voici 8 leviers concrets ayant un impact direct sur la performance au développé couché ✅ 1️⃣ Développer les pectoraux, triceps et épaules Ce sont les principaux muscles moteurs. la prise de muscle joue un rôle dans les gains de force. 👉 Une étude (PMID: 39552386) montre une corrélation entre