. on Instagram: "🧘‍♂️ Osho Dynamic Meditation – पूरा प्रोसेस (Short Version) 1️⃣ तेज़ और अव्यवस्थित साँस (10 मिनट) – नाक से तेज़, गहरी, अनियमित साँस लो और छोड़ो। 2️⃣ भावनाओं का विस्फोट (10 मिनट) – रोओ, हँसो, चिल्लाओ, जो भी भीतर है उसे बाहर निकालो। 3️⃣ “हू… हू… हू…” मंत्र (10 मिनट) – पूरी ताकत से “हू” बोलो, नाभि से आवाज़ उठाओ। 4️⃣ पूर्ण मौन (15 मिनट) – रुक जाओ, स्थिर हो जाओ, बस गवाह बनो। 5️⃣ नृत्य और उत्सव (15 मिनट) – आनंद में झूमो, नाचो, जियो! 🎶 #osho #philosophy #mindfulness #consciousness #h